Es ist sicherlich toll einen Sixpack zu haben.  Wer wünscht sich nicht einen tollen Strandkörper?  Dies sollte allerdings nie das primäre Ziel eines Trainings sein. Vor dem ästhetischen Aspekten steht immer der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Denn der schönste Körper hilft einem sehr wenig wenn, man ständig unter gebrechen wie Rückenschmerzen und andere Beschwerden hat.

Das erste Ziel  des Functional Fitness, ist den Körper in einen gesunden Zustand zu  bekommen, sodass  man mit einem beschwerdefreien Wohlbefinden durch den Tag kommt. Das zweite Ziel sind die athletischen Fähigkeiten zu steigern (Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination).  Werden diese zwei Ziele verfolgt ist das Nebenprodukt ein fitter Körper und bei großer Disziplin auch ein toller Strandkörper J.