Functional Fitness ist ein Sammelbegriff von Fitness Übungen, die ohne Maschinen durchgeführt werden. Dadurch kommen ganze Muskelketten zum Einsatz, welches im normalen Alltag auch der Fall wäre. Das Problem mit „maschinen-geführtem“ Training ist, dass die Stabilisation der Bewegung durch die Maschine übernommen wird, wodurch man nur unter diesen Bedingungen Kraft entwickelt. Die Kraft kann dadurch nicht auf verschiedene Bereiche (wie z.B. im Alltag das Tragen einer schweren Kiste) angewendet werden. Das Functional Fitness bietet hier eine effektive Alternative, in welcher der ganze Körper stabilisiert, gestärkt und auf eine ganzheitliche Weise trainiert wird
Körpergefühl entwickeln
Deine Fitness Trainer
"Gesundheit das Fundament, Power und Athletik der Kern und nebenher gut aussehen" -
Es ist sicherlich toll einen Sixpack zu haben. Wer wünscht sich nicht einen tollen Strandkörper? Dies sollte allerdings nie das primäre Ziel eines Trainings sein. Vor dem ästhetischen Aspekten steht immer der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund. Denn der schönste Körper hilft einem sehr wenig wenn, man ständig unter gebrechen wie Rückenschmerzen und andere Beschwerden hat.
Das erste Ziel des Functional Fitness, ist den Körper in einen gesunden Zustand zu bekommen, sodass man mit einem beschwerdefreien Wohlbefinden durch den Tag kommt. Das zweite Ziel sind die athletischen Fähigkeiten zu steigern (Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination). Werden diese zwei Ziele verfolgt ist das Nebenprodukt ein fitter Körper und bei großer Disziplin auch ein toller Strandkörper J.
Einblicke ins Training
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Motivation
Durch kleine Gruppen von maximal 12 Teilnehmern bleibt der Motivationsfaktor stehts hoch. Man kann sich gegenseitig „pushen“ und hat keine Zeit sich mit unwichtigen Dingen abzulenken. Durch den Spaßfaktor im Team, fällt das Training wesentlich leichter.
Belastung
Was ist das Richtige Gewicht? Wie viel Wiederholungen muss ich machen? Mache ich die Übung richtig? Zu oft bewegen wir uns in unserer Komfortzone oder sind so motiviert das wir uns Übernehmen. Das Richtige Maß selber zu finden ist für jemand der in diesem Bereich neu ist gar nicht so einfach .Damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst übernehmen wir die Planung für dich.
Ziele
Durch die kleinen Gruppen kann eine sehr individuelle Betreuung garantiert werden. Ziele werden im Vorfeld klar besprochen. Ob jemand abnehmen möchte, jemand an Muskelmaße zunehmen will oder sich nur ausgepowert werden möchte. Mit einem Team das die gleichen Ziele verfolgt, ist es wesentlich einfacher diese zu erreichen.
Unsere Mitglieder erzählen
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